צירים - איך להתמודד עם כאבי הצירים? דולה - רעותה

איך להתנהג נכון בזמן צירים ומה לא לעשות?

הרפואה מכנה כאבי לידה כיווץ שיטתי לא רצוני של הרחם, מה שמעיד על תחילת הלידה. תחושות כואבות בשלב זה אינדיבידואליות לחלוטין, יש הסבורות שלא היו תחושות כואבות חזקות, אחרות חוו כאב שאי אפשר לתאר.

תקופה זו מחולקת בדרך כלל לשני שלבים:

איך להתנהג נכון בזמן צירים ומה לא לעשות?
  1. סמוי - קל יחסית, נמשך עד שנפתח צוואר הרחם עד 4 סנטימטרים;
  2. פעיל - תחילתו של כאב חמור, והופך לניסיונות.

האווירה שמסביב חשובה בזמן הזה, קח איתך משהו אישי, נסה גם לא להיות לבד ברגע כל כך קשה.

תרגול שיתופי פעולה הפך פופולרי מאוד לאחרונה והשותף תומך מאוד לאורך כל התהליך.

תוכן המאמר

מה הדבר הטוב ביותר לעשות בזמן צירים - טיפים מועילים

הצירים מרגישים כמו גלים. הם מתחילים לגדול בהדרגה, להגיע לשיאם ולסגת. בשלב זה חשוב לעקוב אחר כל ההמלצות על מנת למזער את רמת אי הנוחות והכאב.

הבנת מה לעשות במהלך הלידה והלידה, עליך לספק המלצות בסיסיות לתקופה זו:

  • בהתחלה אי אפשר לשכב, המיקום האנכי של הגוף, שגם הוא נמצא בתנועה, יאיץ את תהליך פתיחת צוואר הרחם;
  • לנוחות בשלב זה, מומלץ לנקוט עמדה נוחה. רובם עוזרים לבצע תנועות מעגליות עם האגן על כדור מתנפח;
  • ממש בתחילת הצירים, אתה יכול לשכב באמבטיה חמה למשך 10 דקות, זה ירפה מעט את השרירים ויקל על הכאב;
  • ניתן מקום חשוב לעיסוי האזור הקדוש של עמוד השדרה. במהלך צירים הילד דוחף את רגליו באופן פעיל מקרקעית הרחם, ומניח את ראשו על רצפת האגן, מה שמוביל לכאב. שפשוף חלק זה של הגוף טוב מאוד עוזר בהסרתו;
  • נשימה נכונה חשובה לאורך כל התקופה. העיכוב מוביל לרעב חמצן של התינוק. מומלץ לשלוט בכמה טכניקות של נשימה נכונה במהלך ההריון, כך שניתן יהיה להשתמש בהן לסירוגין במהלך הצירים. לכל אחדבמהלך הלידה משתמשים בסוג נשימה נפרד.

נשימה נכונה או מה לעשות בזמן כיווץ?

יש שלוש טכניקות עיקריות לזמן זה:

איך להתנהג נכון בזמן צירים ומה לא לעשות?
  1. בחשבון - שלב הקרבות הראשון. שאפו בארבע ספירות, נשפו ב -6;
  2. כמו כלב - בשיא הכאב, נשימות מהירות קצביות פנימה והחוצה;
  3. אינטנסיבי - נעשה תוך כדי דחיפה. לפני הניסיון הבא, נשמו עמוק, כוונו את המאמץ במורד הבטן ורק אז נשפו חזק.

נשימה נכונה מבצעת מספר משימות בבת אחת: מפחיתה כאב, מאיצה את התהליך ומרווה את הגוף בחמצן.

כיצד לעסות בזמן צירים?

כיום זו אחת הדרכים העיקריות להקלה על כאב במהלך הלידה. עיסוי מפעיל את זרימת הדם היטב, כמו גם מרגיע ומסיח את הדעת מתחושות לא נעימות.

בהתאם למצב, ניתן לחלק אותו לקטגוריות הבאות:

  1. הרפיה היא מגע קל, הנעשה בין הצירים;
  2. אינטנסיבי - מייצג לחץ חזק יותר עם כף היד כולה על אזור הקודש של הגב במהלך כיווץ להפחתת דחף הכאב.

ניתן לבצע את תנועות העיסוי הבאות באופן עצמאי בכדי להקל על הכאב:

  • כאשר רמת הכאב עולה, התחל לנשום כראוי והניח את כפות הידיים על הבטן התחתונה. שאיפה, הזז את זרועותיך למעלה לצדדים, תוך כדי נשיפה, נמוך יותר. ניתן לשנות את עוצמת הנשימה ואת תנועות הידיים בנפרד;
  • ניתן לשלוט על כאבים כואבים בשלב הראשון של הלידה על ידי הפעלת לחץ על נקודות הממוקמות בחלקי האגן הבולטים. רפידות אגודל מומלצות לשפשוף;
  • המניפולציות הבאות עוזרות להתמודד עם כאבי החגורה: עליך לעטוף את זרועותיך סביב צדיך ולהתחיל להתחכך בעמוד השדרה.

עיסוי ללידה משותפת

עדיף שבזמן ההריון בן / בת הזוג שלך יכיר את השיטות היעילות ביותר לעזור להקלה על כאב:

איך להתנהג נכון בזמן צירים ומה לא לעשות?
  • הבעל עומד מאחור ומחבק אותך, מלטף לך את הבטן. נשען עליו, כדאי להירגע;
  • אזור הירך מעסה עם כל כף היד;
  • עדיין בחלק זה טוב לעשות תנועות לחיצה במרווח של עד שלוש שניות;
  • התנודדות על הירכיים עוזרת להקל על כאבי גב. לקבלת משרעת רבה יותר, אתה יכול להחזיק את בן / בת הזוג שלך.

העיקר לא לשתוק ולהביע את רגשותיך, ללא ההנחיות שלך אי אפשר להבין כיצד לפעול נכון.

מה אסור לעשות במהלך קרבות?

אנו מביאים לידיעתך את האיסורים של רופאים למזער את השלילי האפשריהשלכות x:

איך להתנהג נכון בזמן צירים ומה לא לעשות?
  • אתה לא יכול להיות במתח שרירים מתמיד, אתה צריך לנסות להירגע, לחשוב על משהו טוב, ובנוסף, זה גם יחסוך ממך לקרוע;
  • הקפד לזכור לקחת את כל המסמכים, מכיוון שהיעדר ניתוח כלשהו יכול להוביל לנפילה לתיבה המדבקת;
  • אין לאכול בזמן הלידה, הרופא עשוי אפילו לאסור שתיית מים;
  • אינך יכול לשכב שטוח בשלב זה. במצב זה הרחם דוחס בחוזקה את כלי הדם ואת אבי העורקים, דבר הגורם להידרדרות בזרימת הדם לילד ולאיברי האגן של האישה ההרה;
  • אתה לא יכול לדחוף את הפנים שלך ובעיקר את העיניים. זה לא יוביל לתוצאה הרצויה ובאופן כללי, זה עשוי להשפיע לרעה על הראייה;
  • נסה לא לצרוח, בשלב זה אתה מאבד הרבה אנרגיה. זכרו שכשהתינוק עובר דרך תעלת הלידה, הוא גם זקוק לאוויר;
  • אם הורה ניתוח קיסרי על ידי רופא, אסור לסרב. רק מומחה יודע כיצד צריך להיוולד תינוק. אל תמנע ממנו לעשות את עבודתו ולהציל את חייך ושל הילד;
  • דחיפה מותרת רק באישור המיילדת. רגישות שונה אינה מאפשרת לקבוע באופן עצמאי מתי הראש מוכן להמשיך לנוע לאורך תעלת הלידה. אם אתה מתחיל לעשות זאת מבעוד מועד, אתה יכול לסחוט את הילד באופן לא רצוני.

מה התינוק עושה בזמן צירים?

בשלב זה, העיקר הוא להבין שהתינוק עובד קשה, אתה חווה ייסורים כמעט זהים. הוא זקוק לתדירות צירים שונה כדי לבצע תנועות בסיסיות ללידה.

במהלך הלידה התינוק מבצע את התנועות הבאות:

  • ירידה;
  • כיפוף;
  • סיבוב פנימה;
  • סיומת
  • ;
  • סיבוב כלפי חוץ;
  • פליטה.

כאשר התינוק והרחם פועלים כמנגנון אחד, הכל זורם באופן טבעי. זכור, בזמן שגופך עובר שינויים, גם התינוק שלך עובד, מה שהופך את תנועתו החוצה.

הדבר החשוב ביותר במצב זה הוא הגישה הנכונה. זכרו שזה רגע חשוב בחיים. אנו מקווים שההמלצות שלנו יעזרו לך לפחות קצת יותר קל לסבול את כל קשיי הצירים והניסיונות.

מה לעשות כשכואב בלידה

פוסט קודם אילו ויטמינים דרושים לפסוריאזיס וכיצד ליטול אותם?
ההודעה הבאה מהי התרופה הביתית הטובה ביותר לכבד?