איך להרזות אחת ולתמיד! (בלי בולשיט)

לרדת במשקל על בירה

דיאטת בירה לירידה במשקל היא אחת הדרכים לרדת במשקל , שמתאים גם לגברים וגם לנשים. אנשים שניסו דיאטה על משקה פופולרי משאירים ביקורות חיוביות, לפיהן אנו יכולים להסיק שאתה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את בריאותך.

תוכן המאמר

מיתוסים ומציאות דיאטת בירה

לרדת במשקל על בירה

מאמינים כי בירה תורמת לעלייה במשקל. כולנו מכירים את המיתוס שאם תשתו משקה זה לעיתים קרובות מדי תהיה לכם בטן בירה . גורם נוסף שרבים מדברים עליו הוא התיאבון המוגבר לאחר שתיית בירה.

במציאות הכל כדלקמן:

  • בירה מכילה חומרים שימושיים רבים ויסודות קורט לגוף האדם;
  • כוס משקה של חמש מאות גרם מכילה ארבע מאות קלוריות. לשם השוואה, אותו נפח חלב מכיל שש מאות קלוריות;
  • עלייה במשקל מגיעה ממזונות עתירי קלוריות הנצרכים בדרך כלל עם משקאות שעורה.

מדענים מודרניים ביצעו מחקרים שמוכיחים שאם אתה משתמש במשקה בירה בתזונה שלך נכון, לא רק שתעשיר את גופך בחומרים שימושיים, אלא גם תרד במשקל. כדי לראות זאת, אתה רק צריך לנסות. אז ה דיאטה , שמבוסס על בירה.

מה התזונה מבטיחה

  • אתה יכול לרדת במשקל בארבעה עשר יום בחמישה קילוגרמים ויותר, תלוי בגופך;
  • בקיבה יש ייצור פעיל של מיץ קיבה, אנזימים, המקדם את העיכול;
  • כל המאכלים הכלולים בדיאטת הבירה לירידה במשקל ניתנים לעיכול;
  • משפר את זרימת הדם, במיוחד בשרירים, ריאות, כבד;
  • רמות הכולסטרול מופחתות משמעותית.

גוף האדם מקבל את הסוגים הבאים של יסודות קורט:

  • אשלגן;
  • סידן;
  • מגנזיום;
  • זרחן;
  • נחושת;
  • חומרה;
  • אבץ.

בנוסף, ויטמינים - B, PP, B2, B12, B6 מוטמעים באופן חופשי, הרווחה הכללית ומצב מערכת הלב וכלי הדם משתפרים. בנוסף, בירה מרגיעה, מחטא ומרגיעה רעב.

מוצרים

להלן נסתכל על המאכלים שתוכלו לאכול בזמן דיאטה על בירה.

ירקות . אתה יכול להשתמש בכל סוג של ירקות בתפריט שלך לפי טעמך. הם יכולים להיות אפויים, מבושלים, ירקות גולמיים יכולים לשמש כסלט. דיאטת הבירה לירידה במשקל אינה כוללת אוכלים מטוגנים בתזונה, ולכן עדיף לא לטגן ירקות.

מוצרי בשר. אלה כוללים בשר רזה, זה יכול להיות עוף, ארנבון ואחרים.

מוצרי דגים. במקרה זה, אתה יכול להשתמש בכל סוג של דגים רזים בתזונה שלך.

מוצרי חלב ומוצרי חלב מותססים. זו יכולה להיות גבינת קוטג ', גבינה דלת שומן, קפיר או יוגורט.

דייסת דגנים. אחד מסוגי הדייסה השימושיים, שלמעשה אין לו מתחרים, הוא כוסמת.

לחם דגנים מלאים. השימוש בו מותר, אך במהלך היום כדאי לאכול לא יותר משתי חתיכות.

כמויות קטנות של חמניות או שמן זית, למשל, לרוטב סלט.

משקאות

לרדת במשקל על בירה

במהלך הדיאטה, אסור גם לשתות משקאות. מלכתחילה, כמובן, נמצאת הבירה בפועל עם דיאטה של ​​שבועיים או שבועיים. בנוסף, תה צמחים ללא תוספת מתיקות ותה ירוק ללא תוספת סוכר אינם אסורים. נדרשים גם מים, אך התנאי העיקרי הוא שהם חייבים להיות דוממים.

אבל ממיצים מתוקים, קומפוטים, משקאות פירות, תה שחור, קפה, עדיף לוותר לזמן מה, גם אם אתה אוהב אותם מאוד. אסור גם לשתות אלכוהוליים (למעט כמובן בירה).

יסודות הדיאטה

לפני שתתחיל, עליך לוודא שאתה עושה טוב ושאין לך מחלות כרוניות. עדיף להתייעץ עם רופא.

לא מומלץ להשתמש בתפריט במלח וסוכר. אם אפשר, עדיף לזמן מה לנטוש לחלוטין את המרכיבים הללו במנות. דיאטת הבירה נועדה לשמור על מלח וסוכר נמוכים ככל האפשר אם אינך יכול להסתדר בלעדיהם. גם אוכלים מטוגנים אינם נכללים.

בסיס הדיאטה הוא בירה, עליה להיות איכותית וטבעית. המבצר צריך להיות 3-5%. למשך יממה עליכם להשתמש במשקה זה בתזונה של לא יותר מליטר אחד. אל תעשה שימוש לרעה, אחרת זה לא ייתן תוצאות ואף עלול לפגוע בבריאותך.

משקה שעורה יכול להיות שיכור קר. ירידה בקילו תתרחש מהר יותר. הסיבה היא שהגוף ישקיע אנרגיה בהתחממות, תהליך ההיפטר ממסת השומן יהיה יעיל יותר. שתו בירה זמן מה לפני הארוחות או שעה לאחר הארוחות.

וכמובן, אל תשכח מעומסים. טיול על סנט.באוויר, עשה את התרגילים שלך.

דיאטת הרזיה בבירה - תפריט שבעה ימים

תוכל להתחיל בכל יום בשבוע, מטעמי נוחות, דיאטה המבוססת על בירה ביום שני כדוגמה.

לרדת במשקל על בירה
  • יום שני. יום כוסמת. מרתיחים כמות קטנה של כוסמת, אוכלים דייסה במנות קטנות לאורך כל היום. כמות הבירה לכל היום היא ליטר אחד;
  • יום שלישי. יום בשר. קח בשר רזה - עוף, ארנב. ניתן לבשל, ​​לבשל, ​​לאפות את הבשר. במשך כל היום לא צריכים להיות יותר ממאתיים גרם מוצר בשר, ובירה - ליטר אחד;
  • יום רביעי. יום ירקות. השתמשו בכל הירקות בתפריט. הכינו תבשיל, סלט, אפו ירקות בתנור. משקה שעורה חייב להיות שיכור לא יותר מליטר אחד;
  • יום חמישי. יום הדגים. קח כל סוג של דג רזה, אתה יכול להרתיח אותו, לאפות אותו. מדוד לעצמך כמות מסוימת של תבשיל דגים - לא יותר ממאתיים גרם, ובירה, כמו בימים הקודמים - ליטר אחד;
  • יום שישי. יום בשר. בדיוק כמו ביום שלישי, הכינו מנת בשר דלת שומן. לדוגמא, אם היה ארנב ביום שלישי, אז ביום שישי תוכלו לבשל משהו מבשר עוף. העיקר לא לטגן או להשתמש במלח. במשך כל היום, אתה צריך לשתות לא יותר משתי כוסות חצי ליטר בירה;
  • שבת. יום צום. הדיאטה מורכבת ממשקה בירה אחד בלבד, אך הכל צריך להיות לא יותר משתי כוסות מוקדם. אם יש לך חשק, אתה יכול לשתות תה, מים;
  • יום ראשון. יום מים מנקים. במהלך היום עליכם לשתות שני ליטרים של מים מינרליים דוממים. מוצרים אחרים - לא לכלול.

התוויות נגד

מי לא צריך להשתמש בדיאטת הבירה לירידה במשקל:

  • ילדים, מתבגרים, קשישים;
  • אמהות בהריון ומניקות;
  • אנשים הסובלים ממחלות כרוניות במערכת הלב וכלי הדם;
  • בעיות ומחלות כרוניות של מערכת העיכול;
  • שימוש בסמים שאינם כוללים אלכוהול.

דיאטת הבירה באמת יעילה, הדבר החשוב ביותר הוא השכל הישר. תיהנו מירידה במשקל!

מאיה בודקת בירה

פוסט קודם וודקה עם שמן לפי שיטת שבצ'נקו נגד סרטן
ההודעה הבאה מה הדרך הטובה ביותר להדביק את הטפט?