נועם מכינה עוגיות סובין שיבולת שועל

סובין שיבולת שועל

בעבר העריכו נשים עם צורות עקומות, אך סטנדרטי היופי המודרניים חוו שינויים משמעותיים. כיום כמעט כל ילדה משתדלת להיות רזה, אך לא כולם חכמים בקשר לזה.

סובין שיבולת שועל

כמובן, תזונאים יקרים עוזרים לנשים עשירות יותר להוריד את הקילוגרמים העודפים שלהן, ולנשים רגילות אין אפשרות אחרת מאשר למצוא את הדיאטות האופטימליות ביותר לירידה מהירה במשקל.

מציאתם לא תהיה קשה, אך כמעט איש אינו חושב על הסיכונים הבריאותיים הנגרמים מכך. אם אתה יורד במשקל, עליך לעשות זאת כהלכה, ללא מתח ולחץ רב.

יש פיתרון אידיאלי לבעיה זו - סובין שיבולת שועל לירידה במשקל. אין ספק שרבים יותר מפעם אחת נתקלו בבתי מרקחת ובחנויות עם הצעה לקנות את המוצר המעניין הזה, אך בגלל שלא ידעו למה הוא נועד, הם נאלצו לסרב לקנות אותו. האין זה כך?

אך אין צורך להתרגז, מאמר זה נועד לספר לך כמה שיותר על סובין ויתרונותיהם.

תוכן המאמר

רכיבים , הנזק והיתרונות של סובין שיבולת שועל

הם למדו על התכונות המדהימות שלהם די לאחרונה, לאחר שמצאו בהם תוכן גבוה של סיבים, כה נחוצים לגופנו.

סובין שיבולת שועל הוא פסולת מייצור קמח.

הם מפעילים את המיקרופלורה במעי, מקדמים ייצור ויטמיני B, האחראיים לתפקוד תקין של מערכת העצבים והחיסון, פעילות מוחית, חילופי אנרגיה ומצב העור.

ויטמינים כאלה חסרים, ויש לכך סיבות רבות: התמכרות לעישון, אלכוהול, קפה וממתקים. סובין שיבולת שועל עוזר לשחזר אותם ולתחזק אותם.

הם עשירים גם בוויטמינים ( A, E , קבוצות B ), מיקרו אלמנטים ( נחושת, אבץ, אשלגן ואחרים), מכילים 90% מהחומרים הפעילים המרכיבים דגנים מלאים. הם סופגים נפלאים , מסירים חומרים מזיקים, רעלים ורעלים מהגוף.

סובין שיבולת שועל

הסרה מתרחשת בגלל מבנה השטח הגס שלהם, ומאפשרת לך להיפטר ממספר קילוגרמים ללא בעיות. לעיתים קרובות קילוגרמים מיותרים אלה הם תוצאה של גוף סתום.

הם מכילים עד 17% חלבונים, בעלי תוכן נדיר מאודחומצות אמינו tavom, במיוחד - ליסינג. זה מבטיח תפקוד תקין של מערכת החיסון, לוקח חלק במניעת טרשת עורקים ואוסטאופורוזיס.

זהו הצמיחה של עצם ורקמת חיבור. מייצר נוגדנים, אנזימים, קולגן והורמונים. מחסורו מוביל לעייפות מהירה ולמצב איטי של האורגניזם כולו.

בזכות ההרכב הכימי המדהים שלו, הסובין :

  • לווסת את תפקוד המעי;
  • לעזור לנקות את הגוף, להסיר רעלים, רעלים;
  • שמור על תחושת המלאות לאורך זמן;
  • לקדם ירידה במשקל;
  • לשפר את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם;
  • להוריד את רמות הכולסטרול;
  • למנוע סוכרת על ידי הורדת רמת הסוכר בדם;
  • שפר את הראייה;
  • מחזק את המערכת החיסונית ואת הבריאות הכללית.

צריכת סובין לחולי סוכרת היא דבר שכיח, הם חוסמים הצטברות של כולסטרול בגוף ושחרור יתר של גלוקוז. בנוסף, יש להם השפעה מיטיבה על הכבד, על כיס המרה ומנרמים את מצבם הכללי.

אך המאפיין המעניין והעיקרי ביותר שלהם הוא האצת תהליכים מטבוליים התורמים לשריפת שומנים.

התוכן הקלורי שלהם קטן, מעט יותר מ -300 קק"ל למאה גרם.

כאשר מזריקים אותם לחלל הפה, הם סופגים רוק ונפיחות. ובעודו בבטן, הנוזל נלקח עוד יותר, וגדל בכ- 25 פעמים. זו הסיבה שסובין נותן תחושת מלאות לאורך זמן על ידי דיכוי רעב.

תכונה זו הופכת אותם לפופולאריים במגוון דיאטות הרזיה. כדי להשיג השפעה חיובית, יש ליטול סובין עם הרבה נוזלים.

התוויות נגד

סובין אינו מומלץ לאנשים הסובלים מבעיות במערכת העיכול, במהלך החמרה של מחלה כרונית, עם דלקת קיבה, כיבים, הידבקויות וקוליטיס.

אינך יכול לקחת אותם לירידה במשקל כל הזמן, מעכב ספיגה של חומרים מזינים רבים, יכול להוביל להחלשת מערכת החיסון.

כיצד לבשל ולצרוך סובין שיבולת שועל לירידה במשקל?

סובין שיבולת שועל

פשוט מאוד להכין אותם: אנו מאדים אותו במים רותחים במשך כעשרים דקות, מרוקנים את הנוזל שנותר. המוצר שלנו מוכן לשימוש.

ניתן לצרוך אותם בכל שעה ביום, אך עדיף להשתמש בהם כארוחת בוקר טעימה וטעימה או כארוחת צהריים דשנה. יעיל יותר לשתות עם נוזלים, ולכן עדיף תמיד לשתות אותם עם הרבה חלב, מים, מיץ או עולש.

ניתן להשתמש בו כמוצר עצמאי, או להוסיף אותו למאכלים שונים, מאפים, דגנים, לחם, עוגות שטוחות, פנקייק, מעדני ירקות, לשפוך קפיר או חלב.

סובין יבש נשמר במקרר בצנצנת סגורה לא יותר משנה.

סובין ספוג, מתובל בשמנת חמוצה או ביוגורט רגיל, נהדר לירקותסלטים.

אתה יכול לרצות את משפחתך בארוחה תזונתית ומזינה כל כך :

  • חותכים לקוביות חמישה קישואים צעירים ובינוניים שטופים, מכניסים אותם לתבנית, מלח לפי הטעם, מפזרים שתי כפות שמן זית, אופים בתנור למשך כרבע שעה;
  • מערבבים ארבע כפות סובין עם זרעי קימל, מלח וקמח. הוסיפו ארבע כפות שמן זית לתערובת זו וטחנו לפירורים בידיים;
  • יוצקים את הפירורים שנוצרו על הקישואים ומכניסים אותם שוב לתנור. אופים עד להזהבה.

כמות סובין יומית

סובין שיבולת שועל

עליך להתחיל ליטול אותם, כמו כל מוצר חדש שאינו מוכר לגוף, בכמויות קטנות. בהתחלה, כף סובין תספיק, ואז בהדרגה ניתן להגדיל את הנפח. המינון המרבי היומי של סובין הוא לא יותר משלוש כפות או 30 גרם.

מנה כזו שווה ל -700 גרם גזר מבושל, 800 גרם כרוב או כ -1.5 קילוגרם של תפוחים טריים, עכשיו אפשר רק לדמיין מהם היתרונות האמיתיים של מוצר זה.

סובין שיבולת שועל מאוד שימושי, על מנת להשיג את האפקט הרצוי, עליכם לקחת אותן שלוש כפות למשך חודש, ובכל יום, תוך הקפדה על הנורמה הקבועה, כדי לא להביא לתוצאות לא רצויות על גופכם, כמו למשל בעיות עיכול.

ניתן לקנות סובין כמעט בכל סופרמרקט כמוצר עצמאי או כחלק מדגני הבוקר השונים.

מוצרי מפעל עשויים להכיל כמות גדולה של תוספים לא מאוד שימושיים בצורת מלח, סוכר, צבעים שונים, ולכן חשוב מאוד להכין אותם בעצמך בבית.

הרזיה טעימה ומספקת לכולם!

טיפים להתמודדות עם עצירות

פוסט קודם כיצד לחתוך את המפץ שלך: המלצות מעשיות
ההודעה הבאה כתב יד הוא מודיע נסתר