מהו סוד הקסם של ירידה מהירה במשקל?

סודות של ירידה במשקל על סלק

מול הצורך לרדת במשקל, אתה מבין שלא מרצון שכמעט כל דיאטה שנייה מחייבת אותך לאכול מנגו, אננס, פירות הדר ומוצרים אחרים המופיעים על שולחננו רק בכמויות גדולות חגים. נראה כי זהו לא יותר מאשר מהלך פרסום עדין של ספקים ויצרנים של מוצרים כאלה, מכיוון שכל האקזוטי הזה נספג בצורה גרועה בגופנו.

סודות של ירידה במשקל על סלק

העובדה היא שהוא פשוט חסר את האנזימים הטמונים בתושבי המדינות החמות והרחוקות. מתברר שגם התפוז או האבוקדו הטריים ביותר לא יביאו איתו תועלת כמו סלק למשל.

כן, כן, אל תתפלאו, סלק לירידה במשקל הוא דרך יעילה ותקציבית להתאים את הנתון שלכם, שוב, אם משתמשים בו נכון. אבל אל לנו למהר.

תוכן המאמר

נס בגן

היתרונות של סלק מבושל לירידה במשקל הם לא יסולא בפז. שוב, רק עם צריכה נכונה. אנו מקווים שאין צורך להסביר שלבורשט עשיר ושומן עם השימוש בו לא יהיה אפילו אפקט ההרזיה המינימלי ביותר, אלא רק ירק אדום מבושל ייספג בצורה מושלמת בגוף, ויביא איתו כמעט את כל החומרים והאלמנטים היקרים.

כמו במזונות אחרים, דיאטת הסלק יכולה לעקוב אחר שני תרחישים שונים:

  • אתה יכול לשבת שבוע על דיאטת מונו סלק אבטחה גבוהה;
  • או שתוכל פשוט לכלול בתזונה הרגילה שלך מתכונים מנות ממנו.

תוכנית שבועית

סודות של ירידה במשקל על סלק

אכילת מיץ ירקות טרי או סלטים של סלק מבושל, אתה יכול באמת לרדת במשקל רק 7 ימים. התפריט שהורכב לתקופה זו צריך לכלול מגוון של גידולי ירקות ופירות, ביניהם גזר, עגבניות, תפוחים, כרוב וסלרי מובילים.

ערכת מזון כזו יכולה לא רק להרוות את הגוף בחומרים התורמים לירידה במשקל, אלא גם ליצור חילופי חומרים.

הרזיה שבועית של סלק אינה מושלמת ללא חלבונים, המיוצגת על ידי דג רזה מבושל או בקר רזה. נוכחות של קפיר היא חובה, אשר מוחלפת על ידי חטיפים וחטיפים אחר הצהריים. באופן טבעי, אוכלים מטוגנים, שומניים וכל המזונות עתירי הקלוריות יהיו אסורים בהחלט.

בגלל המספר העצום שלשל ירקות, היתרונות של דיאטה כזו עשויים להראות מפוקפקים, מכיוון שהיא בהחלט תחליש את המעיים. נקודה זו נלקחה בחשבון, ויוצרי דיאטת הרזיה כזו ממליצים לא לוותר על צריכת דגני הכוסמת ואורז, בעלי תכונות עפיצות.

ללא קשר לאיזה מתכונים ספציפיים להכנת ירק לא השתמשת, בסוף 7 ימים חל איסור מוחלט להתנפל על מזון שומני באופן מיידי. באופן כללי, יש לבדוק את כל התזונה הרגילה לגבי תכולת קלוריות, ולהפחיתם למקסימום.
סודות של ירידה במשקל על סלק

יתכן ויהיה לך קל יותר להתאים לירידה במשקל אם אתה יודע שמתכונים של סלק לירידה בריאה וניכרת יכולים להיות משולבים עם חלבונים, שומנים ופחמימות, אך במתינות. המשמעות היא שבמהלך השבוע ניתן יהיה להתפנק מדי פעם בבשר עוף לבן, בקר רזה, שמנת חמוצה, קפיר וכו '

גרסה קפדנית יותר לירידה במשקל סלק כוללת 2-3 יום של מונו-דיאטה. בשביל זה אתה לא יכול לאכול תפוח אחד, שלא לדבר על כוס קפיר. רק ירק מבושל בתנור, חתוך לקוביות, מגורד, מבושל או גולמי, ללא מלח ועם כמות מינימלית של שמן צמחי.

המונו-דיאטה מחייב אותך לשתות לפחות 2 ליטר מים מטוהרים ביום, אותם ניתן להחליף בתה ירוק או מיץ ירקות.

יתרונות לירידה במשקל ולגוף כולו

אנחנו לא יודעים אם זה יפתיע אותך שקוקטיילים של סלק ומנות שהוכנו עם ירק זה לא רק מפחיתים במשקל, אלא גם מביאים יתרונות ממשיים לגוף.

זה בא לידי ביטוי בדברים הבאים:

סודות של ירידה במשקל על סלק
  • גלוקוז הכלול בסלק משפר את מצב הרוח, מפעיל את פעילות המוח, מסייע לאובדן כוח כללי, מחלות כלי דם ולב, לחץ דם גבוה, טרשת עורקים וכו '.
  • כל מתכון של סלק הוא מקור למלחי אשלגן וסידן. חומרים אלה שומרים על איזון החומצה-בסיס הנדרש בדם;
  • הירק מכיל כמעט את כל הטבליה של מנדלב: ברזל ואבץ, יוד וזרחן, נתרן וגופרית, מגנזיום ומנגן. ישנן גם חומצות כגון: ניקוטיניות, טרטריות, לקטיות, פוליות ורבות אחרות;
  • סלק טרי, מגורד בקפיר, אידיאלי להרזיה מהסיבה הבאה: הם אוגרים בטאין, חומר פעיל ביולוגי אשר משמש זה מכבר בתוספי תזונה שונים ותרופות להרזיה. Betaine מנרמל את חילוף החומרים ואת תפקודי הכבד, מזרז את תהליך הטמעת מזונות חלבוניים וחמצון (שריפת) שומנים;
  • פוליפנול כורכומין הוא חומר נוסף העשיר בסלט סלק טרי לירידה במשקל. זה מעכב את התפתחות מערכת הדם ברקמות השומן, ובכך מונע את התפשטותן;
  • הירק הוא ספק של סיבים טבעיים כדי להבטיח תחושת מלאות לאורך זמןעמוד השדרה ונורמליזציה של מיקרופלורה במעי;
  • סלט, ב המכיל סלק, גזר, תפוחים וכל שמן צמחי כלשהו, ​​מתאים לא רק להרזיה, אלא גם לסילוק עצירות, להקלת הטיפול בטחורים, להסרת עודפי נוזלים מהגוף ולהיפטר מרעלים שהצטברו.

לכל זה, יש להוסיף כי הירק מוכר כחומר טבעי נגד חום, נוגד דלקת, משכך כאבים ואף אנטיבקטריאלי.

התוויות נגד ומגבלות

לאחר שדיברנו על היתרונות הגדולים של דיאטה כזו, זה לא הוגן שלא לתאר את הנזק האפשרי של סלק המשמש לירידה במשקל.

הדיאטה המתוארת אינה זמינה לפתולוגיות הבאות:

  • לחץ דם נמוך;
  • מחלות לב;
  • בעיות מעיים;
  • פעילות לא מספקת של שלפוחית ​​השתן או הכליות;
  • סלק מזיק לחולים עם כיב קיבה או דלקת קיבה.

מתברר שלמרות מזיקתו לכאורה, המתכון לקפיר דל שומן עם סלק אינו מתאים להרזיה לכל אחד מאיתנו. כמו עם דיאטות קיימות אחרות, אינך יכול להסתדר בלי להתייעץ עם רופא.

הסודות שלא מגלים לכם על ירידה במשקל!

פוסט קודם דיאטת שוקולד לירידה במשקל: האם זה שווה את הסיכון?
ההודעה הבאה מה אוכלים לפני פעילות גופנית?