עשר תנינים שנמצאו בבריכות שחייה ┃ טופטן

היתרונות של בריכה או למה ללכת לשחות?

האם אתה רוצה להפוך את הדמות שלך לרזה יותר, ההגנה החיסונית שלך אמינה יותר ובריאותך טובה יותר? בחירה מצוינת היא פעילויות מים. מטבע הדברים, אנחנו לא מדברים על בילוי ריק, היתרונות של הבריכה לא ניתן להכחיש אם אדם לא רק שוחה להנאתו, אלא עוסק בתוכניות מיוחדות.

תוכן המאמר

פעילויות בבריכה: פגיעה ותועלת

הטענה כי הבריכה מיטיבה לבריאות אינה מופרכת.

מספיק לרשום את קבוצות האנשים שרופאים ממליצים להם על פעילויות מים:

היתרונות של בריכה או למה ללכת לשחות?
  • בניגוד לחדר הכושר, כמעט כל קבוצות השרירים, המפרקים, הריאות ושרירי הלב נטענים בו זמנית במים. זה נהדר אם בבריכה יש הידרומסאז '. אספקת סילוני מים חמים בלחץ מגרה את זרימת הדם ומשפיעה לטובה על מצב העור;
  • נשים רבות מעדיפות להתאמן על המים על פני סימולטורים, מכיוון שהבריכה טובה לדמות. אם יש הצטברות של מסת שריר בחדר הכושר, רקמת השריר אינה צומחת במים, אלא מהודקת, מה שמאפשר לך להשיג צללית דקה, כמו גם גמישות מפרקים;
  • יתרונות השחייה ברורים לאנשים הסובלים מעודף משקל. ככלל, השמנת יתר מלווה במחלות של מערכת הלב וכלי הדם. לעתים קרובות מאוד, פתולוגיות אלה מלוות ביתר לחץ דם. עבור קבוצה זו של חולים ביקור במרכזי כושר הופך להיות מסוכן מכיוון שפעילות גופנית מעוררת עלייה בלחץ ומשפיעה לרעה על עבודת שריר הלב. עם זאת, מים מפחיתים את העומס על הלב, מנרמים את לחץ הדם והדופק ומשפרים את זרימת הדם. בנוסף, אנשים הסובלים מעודף משקל אינם חווים בושה בעת ביקור במתחמי מים, שלעתים קרובות הופכים למכשול להתאמן ביבשה. מים מסתירים כמעט לחלוטין את פגמי הדמויות;
  • היתרונות של הבריכה לדמות מאושרים גם על ידי חוות דעתם של מומחים שטוענים כי אירובי מים יעיל בהרבה מפעילות גופנית בחדר הכושר;
  • על ידי ביקור בבריכה, אתה יכול להשיג רגיעה. שמים לב ששחייה יוצרת את האפקט של הליכי עיסוי, המשפיעים על כל קבוצות השרירים. לכן מערכת העצבים נרגעת ככל האפשר. לאחר פעילות גופנית על המים אדם חווה עייפות נעימה, שאין דומה לה למצב לאחר חדר הכושר. הלחץ האחיד של המים מונע הצטברות של חומצת חלב, הגורמת לכאב בשרירים. אם תלך לבריכה רק פעמיים בשבוע, תוכל לשפר משמעותית את השינה;
  • גם אם אדם אינו בקבוצה מיוחדת, מספיק לשחות נכון כדי לרדת במשקל ולהדק את השרירים. יש צורך לעבוד באופן פעיל לאורך כל זמן הליך המים, ולשנות לסירוגין סגנונות שחייה: פרפר, זחילה, חזה. פרפר נחשב לשיטה הצורכת ביותר אנרגיה.

האם פעילות גופנית במים יכולה להזיק?

ללא ספק, אם אדם אינו ממלא אחר הכללים, למשל, אם אין לו ניסיון מספיק, הוא מחליט לקפוץ ממגדל. לעיתים קרובות שומעים את הדעה שקל להרים זיהום במי הבריכה הציבורית. למעשה, הסיכון לזיהום הוא מינימלי.

טיפול במים עם תמיסות חיטוי הורס מיקרואורגניזמים כואבים. קיימת אפשרות לזיהום פטרייתי, אך רק כאשר משתמשים בפריטים המוצעים להשכרה, כגון פצלי. אם אתה מביא איתך את כל הדברים שאתה צריך לבקר במתחם, אתה לא יכול לפחד מזיהום.

האם פעילות הבריכה משפרת את הבריאות?

היתרונות של בריכה או למה ללכת לשחות?

קודם כל, ספורט זה שימושי לחולים עם בעיות במערכת השלד והשרירים. זה שימושי במיוחד לאנשים עם מחלות עמוד שדרה להשתתף בפעילויות מים.

שחייה מאפשרת לך לחזק את השרירים ולהפחית לחץ על החוליות. במקרה זה, האדם יוצר את היציבה הנכונה.

תרגילים על מים מועילים מאוד לבריאות אם לאדם יש ריאות חלשות, ויש לו גם נטייה למחלות בדרכי הנשימה העליונות.

פעילות גופנית גורמת לריאות לעבוד במלוא העוצמה, ולחיזוק המערכת החיסונית יש השפעה מיטיבה על כל הגוף.

ניתן למנות במשך זמן רב מה שימושי בהידרומסאז 'בבריכה. בנוסף לעידוד זרימת הדם, ההליך מפחית תחושות כואבות במפרקים ומומלץ בנוכחות דלקת פרקים, מאפשר לך לשמור על טונוס השרירים הדרוש גם בתנועה מוגבלת ומספק הרפיה.

מדוע בריכת כדורים יבשה שימושית לפעוטות: כיף בריא יותר

הורים רבים חוששים לקחת ילדים קטנים למתחם השחייה. אלטרנטיבה נהדרת תהיה לשחק בבריכה מלאה בכדורים.

זה לא רק בידור מרגש, אלא גם דרך לשפר משמעותית את בריאות ילדך:

היתרונות של בריכה או למה ללכת לשחות?
  • משחק בבריכה יבשה מועיל לילדים מכיוון שהוא מספק לחלוטיןהצורך של אישיות מתפתחת ביצירתיות, בפעילות גופנית;
  • יש עיסוי מתמיד של קבוצות שרירים, המאפשר לך ליצור את היציבה הנכונה, מחזקת את מערכת השלד והשרירים;
  • חווה שמחה, מתיז בגלי כדורים צבעוניים, הילד זוכה להנאה רגשית שמשפרת את מערכת העצבים;
  • בשימוש נכון בתרגילים לבריכה יבשה במצב אופקי, זרימת הדם מנורמלת והפונקציונליות של שריר הלב עולה;
  • פעילות גופנית בבריכה יבשה מסייעת להפחתת הלחץ על המפרקים ועל עמוד השדרה, אשר בילדותם נתונים בקלות ללחץ מכני במהלך הפעילות הגופנית ויכולים להיות מעוותים אם העומס מחושב בצורה שגויה;
  • ילדים שמתעסקים בכדורים יבשים מגבירים את פעילות הריאות, מה שמאפשר התפתחות דרכי הנשימה.

אתה יכול לבנות מתחם דומה לילד בעצמך, באמצעות בריכה מתנפחת מרווחת למדי. וכשהתינוק יגדל, ניתן להכיר אותו לפעילויות על המים, שללא ספק יועילו.

למה שיטת ווסט לילדים היא הבריאה והנכונה עבור ילדיכם

פוסט קודם איך מכינים קוקו יפה: רעיונות לתסרוקות מסוגננות
ההודעה הבאה מהם היתרונות של שמן קוקוס לגוף?