4 רעיונות לארוחת ערב לילדים //ציפיה עמרן

מה ילדים אוהבים לאכול בבוקר? מתכונים לארוחת בוקר טעימה ובריאה לילד

בעולם של ימינו, הורים עסוקים חווים לעיתים קרובות מגבלות זמן, ולכן פשוט אין להם זמן להכין ארוחת בוקר בריאה עבורם ועבור תינוקם. הם מעדיפים לנשנש כריך על ידי בחופזה , עוגיות, לחמניה וכו '. לעתים קרובות הם מציעים את אותה תזונה לילדים. ארוחת בוקר כזו תספק את תחושת הרעב, אך מזונות כאלה לא יספקו את החומרים המזינים הדרושים לגוף הגדל.

כל אמא צריכה לדעת מה ניתן להכין לילד לארוחת הבוקר, שתהיה מזינה וטעימה. ישנם מתכונים רבים לפיהם תוכלו להגיש לתה מנה בריאה וטעימה, ולבזבז מינימום זמן על הכנתה.

תוכן המאמר

מה שילדים צריכים ?

מה ילדים אוהבים לאכול בבוקר? מתכונים לארוחת בוקר טעימה ובריאה לילד

רצוי שהתינוק ייקח אוכל עשיר בחלבונים לפני היום הקרוב. זה יכול להיות ביצים, קפיר, בשר. אל תשכח מהפחמימות בהן רווים דגנים, לחם (רצוי עשוי דגנים מלאים).

חשוב מאוד לאכול מזונות המכילים סידן (שמנת חמוצה, גבינת קוטג ', גבינה). יסוד זה חיוני ליצירת עצם תקינה. כדי להרוות את הגוף בוויטמינים ומינרלים, חובה לכלול פירות וירקות בתזונה.

לפעמים זה יכול להיות מאוד קשה לשכנע ילד לאכול ארוחת בוקר, אבל זה יהיה הרבה יותר קל אם האוכל טעים. אם הילד אוהב ממתקים, בישלו דייסה עם פירות בבוקר. אז תפתרו שתי בעיות בבת אחת - הפכו את האוכל לטעים, והילד יקבל את הויטמינים הדרושים.

בנוסף, האוכל צריך להיות יפה, ואז הוא ימשוך חזותית תשומת לב.

יש הורים שמעדיפים דגני בוקר על פני המנה המוכנה שלהם. בדרך כלל הם מתחילים להאכיל איתם ילדים מוקדם מאוד, מתוך אמונה כי במנה כזו יש את כל הדרוש להתפתחות בריאה של התינוק.

מה ילדים אוהבים לאכול בבוקר? מתכונים לארוחת בוקר טעימה ובריאה לילד

יצרני מנות כאלה באמת מבטיחים שאריזות יפות מכילות אוכל עם קומפלקס של ויטמינים, מינרלים וכו '. אבל כיום יש בשוק יצרנים חסרי מצפון. הם מכניסים משפרי טעם, תחליפי מזון שונים לכלים שלהם, וחלקם אפילו לא נרתעים מ- E -תוספים.

אתה יכול להאכיל את התינוק שלך רק בדגני הבוקר האלה שאתה סומך על המפיקים שלהם. יתרה מכך, בישלו אוכל משלכם ממוצרים טבעיים.

להלן כמה מתכונים שבהם תוכלו להכין ארוחות בוקר לילדים עם סט חומרים מזינים חיוניים.

דייסה מדגנים שונים

המנה הזו מוכנה לקטנטנים - תינוקות עד גיל שנה. הוא מתוק ומזין, ולכן הקטנים אוכלים את האוכל בהנאה.

רכיבים:

  • קמח כוסמת - 8 גרם;
  • חמאה - 5 גרם;
  • סירופ סוכר - 4 מ"ל (כוס מים / כוס סוכר);
  • מים - 3/4 כוס;
  • חלב - 2/3 כוס;
  • קמח אורז - 8 גרם;

איך לבשל:

מה ילדים אוהבים לאכול בבוקר? מתכונים לארוחת בוקר טעימה ובריאה לילד

אנו משלבים קמח עם שליש מהנפח הכולל של החלב, ממיסים אותו. יוצקים מים לסיר, מוסיפים את החלב שנותר, סירופ סוכר. ממיסים מעט מלח בכמות קטנה של מים ויוצקים אותו לשאר הנוזלים, שיש לאפשר להם לרתוח. עכשיו אנחנו מכניסים כאן קמח, מבשלים 5 דקות, ולא שוכחים לערבב את הדייסה כל הזמן. שים חמאה בכלי המוגמר, תן לו להתקרר.

תוכלו לבשל את המנה הזו בצורה מעט שונה. אנחנו לא מרתיחים קמח אלא דייסה מתערובת דגנים וטוחנים אותו בבלנדר.

דייסה עם מרק ירקות

מנה זו מוכנה גם לפעוטות הקטנים ביותר - שעדיין אינם בני שנה.

רכיבים:

  • כרוב - 20 גרם;
  • סולת - 10 גרם;
  • גזר - יחידה אחת;
  • מים מטוהרים - כוס אחת;
  • חלב - 3/4 כוס;
  • תפוחי אדמה - 1 יח ';
  • סירופ סוכר - 3 מ"ל (מוכן באותו אופן כמו במתכון הקודם);
  • קצת מלח;
  • חמאה - 4 גרם.

איך לבשל:

מה ילדים אוהבים לאכול בבוקר? מתכונים לארוחת בוקר טעימה ובריאה לילד

כדי להכין ארוחת בוקר לילדים צעירים על פי מתכון זה, הירקות נשטפים היטב. תפוחי אדמה נחתכים לרצועות, כרוב וגזר - לקוביות. לאחר מכן שמנו אותם בסיר עם מים חמים (שכבתו צריכה להיות בערך 1.5 ס"מ), תנו לו לרתיחה במשך חצי שעה.

אנו מורחים את המרק בעזרת גזה. יוצקים כמחצית מכמות החלב הכוללת ומחממים את הנוזל עד לרתיחה, מוסיפים סולת, מבשלים 15 דקות. מערבבים את הדייסה כל הזמן. עכשיו שמנו בצד את האוכל מהתנור כדי להוסיף לו מלח, סירופ, ואת החלק השני של החלב. שים אותו שוב על התנור, תן לו לרתיחה. כשהמנה מוכנה, הוסיפו לה את השמן.

ארוחת בוקר טעימה כל כך לילד תימשך זמן מה להכנה, אך היא לבבית ומזינה.

דייסה עם פירות יער

המנה מוכנה לילדים בגילאי 1-3 שנים.

רכיבים:

  • חמאה - 10 גרם;
  • פירות יער טריים (ניתן להשתמש בהקפאה) - 100 גרם;
  • מאנה גריסים - 50 גרם;
  • סוכר - 10 גרם.

כיצד לבשל:

מה ילדים אוהבים לאכול בבוקר? מתכונים לארוחת בוקר טעימה ובריאה לילד

אנו שוטפים את גרגרי היער ביסודיות, נלוש אותם בכף עץ, מרוקנים מהם את המיץ בעזרת גזה. מרתיחים את העיסה שנותרה, מסננים את המרק ומשתמשים בו כמרק להכנת דייסה.

הכניסו סוכר למנה, המתינו לרתיחה, הוסיפו את השמן ואת המיץ שנסחט קודם לכן. מתכון זה הוא ארוחת בוקר נהדרת לילד בן שנתיים - ממלא, מזין וטעים.

שיבולת שועל עם פירות בסיר איטי

מנה זו מוכנה גם לילדים בני 1-3 שנים.

רכיבים:

  • משמשים מיובשים - 50 גרם;
  • מים מטוהרים - כ -1.5 כוסות;
  • צימוקים - 50 גרם;
  • אגוזים קצוצים - 4 כפות. l.;
  • מיץ לימון - כפית אחת;
  • שיבולת שועל - 160 גרם;
  • מלח;
  • גרידת לימון - כפית אחת;
  • דבש נוזלי - 2 כפות. ל לי>

איך לבשל:

מה ילדים אוהבים לאכול בבוקר? מתכונים לארוחת בוקר טעימה ובריאה לילד

מרשימת המוצרים מתברר שארוחת בוקר כזו לילדים תהיה לא רק טעימה, אלא גם מזינה מאוד. כמות המרכיבים הרשומה מספיקה להכנת 4 מנות אוכל. אם אתה צריך פחות, אתה צריך להפחית את זה, תוך כיבוד הפרופורציות.

בתור התחלה, משמשים וצימוקים מיובשים נשטפים היטב. קוצצים דק משמשים מיובשים. הכניסו את כל החומרים למעט דבש לסיר איטי, ערבבו, הגדירו את המצב גריסים (או דייסה ). כשהמנה מוכנה מוסיפים דבש.

כדי להפוך את המנה ליותר שימושית והילד עוד יותר דומה למראה שלה, ניתן לקשט את המנה בפרוסות תות, בננה, קיווי.

מחית כרובית

ירקות יגוונו את תזונת הילדים. ארוחת הבוקר המוכנה על פי מתכון זה מומלצת לילדים בגילאי 3-10.

רכיבים:

  • כרובית - 330 גרם;
  • קמח חיטה - 5 גרם;
  • חלב - 50 מ"ל;
  • מלח;
  • חמאה - 5 גרם.

איך לבשל:

מה ילדים אוהבים לאכול בבוקר? מתכונים לארוחת בוקר טעימה ובריאה לילד

הורים מתלוננים על כך שילדים רבים אינם רוצים לאכול ירקות. את המנה הזו מכינים בצורת פירה עדין ביותר, אז הילדים אוכלים אותה בהנאה.

חלק את הכרוב לתפרחות, שים אותם במים רותחים, הרתיח דקות. 15, מעבירים למסננת. כאשר המים מתנקזים מהירק, יש ללוש אותו ולטחון אותו (ניתן להשתמש במסננת או בבלנדר).

הכינו רוטב שמנת מחלב וקמח, שלבו אותו עם כרוב, הכניסו חמאה לתערובת, ערבבו היטב והניחו לרתיחה.

אם הילד בן 3-5 שנים, ניתן להגיש את המנה כארוחת בוקר עצמאית, ואם הילד מבוגר, פירה יהווה תוספת מעולה לבשר או לדגים.

מקורנפלקס

דייסת קורנפלקס,כנראה שכולם זוכרים מילדות. כיום היא לא מאבדת מהרלוונטיות שלה ולעתים קרובות הופכת לארוחת בוקר דשנה לילדים.

רכיבים:

  • חלב - זכוכית;
  • מלח;
  • מים - 1.5 כוסות;
  • דבש - כפית אחת;
  • קורנפלקס - כוס אחת.

איך לבשל:

מה ילדים אוהבים לאכול בבוקר? מתכונים לארוחת בוקר טעימה ובריאה לילד

ראשית, הקורנפלקס מתמלא במים. יש להשאיר אותם לזמן מה כדי להתנפח. ואז מבשלים את התערובת על אש נמוכה למשך 15 דקות, משפשפים אותה דרך מסננת, יוצקים חלב למחית, מוסיפים מלח ודבש.

מתכון זה פשוט מאוד, המנה מוכנה במהירות. בקניית דגנים שימו לב להרכב - וודאו שיש כמה שפחות חומרים משמרים וסוכר. עדיף לרכוש את המוצר ללא זיגוג או כל תוסף אחר.

מומלץ לצרוך אוכל לא יותר מפעמיים בשבוע.

חביתה

ישנם מתכונים שונים לחביתות, שיש בהם גם את החומרים שהתינוק זקוק להם. הדרך הקלאסית להכין אותה היא כדלקמן.

רכיבים:

  • חלב - 2 כפות. l.;
  • מלח;
  • ביצים - 2 יח ';
  • קמח חיטה - כפית אחת

מערבבים ביצים עם חלב, מקציפים, מוסיפים קמח לאט לאט, מערבבים עד שהגושים נעלמים. מכניסים למלח, מערבבים שוב את החומרים היטב.

יוצקים את התערובת לתבנית שחוממה מראש (או מחבת) עם שמן צמחי, מכסים את הכלים במכסה וממתינים עד שהמסה מפסיקה להיות נוזלית.

לארוחה ניתן להוסיף ירקות, עגבניות, גזר וירקות אחרים.

לדעת מה ילדים רוצים לאכול לארוחת הבוקר, אילו מאכלים ומאכלים טובים עבורם, אתה תמיד יכול להכין לילדך אוכל שיהיה לבבי, בריא וטעים.

10 מזונות בריאים שאני אוכלת מידי יום

פוסט קודם דליות ורידים במהלך ההריון: מחפשים פיתרון לבעיה
ההודעה הבאה כיצד לבחור חתלתול: תכונות של גזעי חתולים פופולריים